Good to Go How to Eat Sleep and Rest Like a Champion | Christie Aschwanden

Good to Go هو الحساب الفصل الأول لهذه الحدود الجديدة في الرياضة وعلوم التمارين. هذا العلم المتطور لا يعلم فقط الرياضيين المحترفين والفرق الرياضية، ولكن أيضًا الأشخاص الذين يمارسون الرياضة من أجل الصحة أو اللياقة البدنية وأولئك الذين يهدفون إلى إزالة القليل من سجلهم الشخصي.

سيأخذ Good to Go القراء في رحلة حميمة وخفيفة من خلال علم استعادة التمارين، من حمامات الجليد وغرف الكريوجين المبردة إلى العلم وراء حب Usain Bolt لأصابع الدجاج وبيجاما التعافي من Tom Brady. على نفس المنوال مثل كتاب David Epstein's The Sports Gene و Bill Gifford's Spring Chicken ، يقوم Good to Go بتقييم العلم والادعاءات الخاصة بمجموعة متنوعة من طرق التعافي والجرعات، ويكشف زيف الأشياء غير المرغوبة لإعطاء صورة واضحة عما يجب أن نفعله بالفعل لرعاية أجسادنا بشكل أفضل بين ممارسة الرياضة.